19740308(TM)

睡眠時間とモチベーション

明後日（3日）からインストラクターの仕事が始まるので、しばらく昼間は家に居ないようになるんだけど、久しぶりの講師だーと思っていたのに、だんだん憂鬱になってきました。
なんでこんなに前向きになれないんだろう。明日1日で気持ちを切り替えられるかな？

日曜日、BIG FUNに行こうかなって思ってたんだけど、なんだか体調も思わしくなく‥‥具合悪いってほどじゃないんだけど、ちょくちょくお腹壊したり、頭が痛かったりとスッキリしない感じです。
これも暑さのせい？

ところで最近の天気なんですが。

札幌は連日最高気温が30度を超えていて、クーラーがなく風通しの悪い私の部屋の室温は昼間は33度まで上がります。
色々室温がなるべく上がらないような工夫はしているけど、一番効果的だったのはやっぱり早く起きて、涼しいうちにできるだけ作業を進めることかなぁ。暑い時間帯は昼寝したり、家事をしたりしています。

‥‥という方法でしのいでいるつもりだったんだけど、こういう変則的な生活も良くなかったのかもなー。

でも、ここ10年近くの経験上（不眠治療、鬱の治療の面から）、睡眠時間が足りないというのが一番こたえるし、ダメージが大きいのはわかっているので、どうしても睡眠時間を確保することが優先されてしまいます。色々やりたいことはあるけど、睡眠時間をけずるのはちょっとした恐怖。

睡眠時間が足りないと、今だに緊張感からひどい動悸や息切れがしたり、言葉が出なくなったり、顔をあげられなくなってしまう事がよくあって、その結果が気持ちがダウン→モチベーションが上がらない、のバッドスパイラルになってしまいます。
精神科にいたときに散々言われたけど、睡眠が足りないことのデメリットっていうのは、特にメンタルを病んでいる人にはすさまじいものがあるようです。

それにしても、来年もこんなに暑いんだったら、いよいよクーラー付けないとダメだと思う。それかどっかに別のところに仕事しにいくかだな。うん。

アーケード・ファイアの新しいアルバム

今日すごく話題だったアーケードファイアのPVを先ほど見終わりました。

これ、最初に住所入れるところが出てくるんだけど、今住んでいるところじゃなくて、子供の頃別のところに住んでいたことがある人は、そこの住所を入れたほうが良いですよ。
なぜって？　アーケードファイアの今度のアルバムが、メンバーの昔住んでいたところをテーマにして作られるているからさ。

この曲が入っている「ザ・サバーブス」というアルバムは、10日ぐらい前に何となく買ってみた。家に帰って聴いてみたときは何とも思わなかったけど、次の日にバスに乗りながら聴いてみたら、とても良かった。というか、感動した。
なんだか心臓の中に手を突っ込まれているみたいな、自分の思い出やこれまでの人生を無理矢理取り出して、かき回されている感じがした。

頭の中に昔の記憶をひっくり返したみたいなノスタルジーもあるし、何より曲が良い。
ジェイミー・カラムがこのバンドを絶賛していたこともあって、試しに聴いてみようかな、という程度の気持ちだったんだけど、いやはや、これは名盤でした。

オルタナティブとか、いろいろ音を装飾する言葉はあるんだろうけど、このバンドにそれを当てはめるのは気が進まないなー。ロッキングオンのレビューにあった「心が上を向く」っていうのが一番適切かも‥‥。
今月のMUSICAのレビューでも絶賛されていたし、普段「洋楽よくわかんねー」って言ってる人にも聴いて欲しいです。本当に素晴らしい音楽だよ。