Jun 26 2008

はじめてのスポーツジム（1）

lifestyle, 健康, 生活習慣, 自己啓発

トミナガです。
昨日は「最近のブログは自分のメモ的な記事が多くて、読む人は全然面白くないだろうなー」と思い、書かないで寝てしまいました。
今日は記録しておこうと思ったことがあるので、書いておきます。

前々から行こうと思っていたスポーツジムに、今日初めて行ってきました。
本当は5月中から行けると良かったのですが、5月は仕事が忙しかったのと、現状の業務形態だと、ゴリ押しで自分のスケジュールを通せない時もあるんです。

以前友人から譲ってもらった、勝間和代さんの『効率が10倍アップする新・知的生産術―自分をグーグル化する方法』に書いてあったことで、一番「これは！」と思ったのが、この本の5章目に書いてあった「知的生産を根底から支える生活習慣の技術」の中にあった、

知的生産で重要なことに集中力があります。集中力が続く人と続かない人の大きな違いは体力です。

という一節です。
確かに、朝起きて、PCの前に座って作業をし、気がついたら家から一歩も出ないまま夜になっていた、という毎日をここ数年続けてきた私の体力は、かなりの右肩下がりの下降線で、体重もかなり増えました。
そして、確かに集中できない。家族に話しかけられただけですぐ気が散るし、やり始めてもすぐ飽きたりする。そして、前はこんなだったかなぁ？　とも思うのです。

さらに、1年前に決定的だったのは、RSRの2日目に、立っていられないぐらいの腰痛を起こしたことですね。
2日目夜、20時過ぎからコーネリアスのステージが始まって、立っているだけで腰がズキズキする。
因みに過去の参戦履歴は、

2004年は深夜3時まで踊りまくっても平気
（当時は運送会社の倉庫でバリバリにバイトして、荷さばきとかやってました）
2005年は2日目深夜にダウン（この年から自宅仕事開始）
2006年はあまり動き回らなかったが、LOOPAは見逃した

と、年々心配な感じになっておりました。

そんな事情があり、今年こそは！　という思いと、仕事の効率UP、そして何より自分の健康のためにも、運動の習慣を身に付けなくてはと思っています。

家からジムまでは、普段はバスで移動する距離なのですが、運動が目的なので、ここはがんばって自転車で行きました。
受付では、ジムの人に今日初めて来た、普段は運動不足である旨を説明し、1時間半～2時間でできるプログラムを考えてもらいました。
前後のストレッチもじっくりやり、かなり体が硬くなってるなーと実感（いやな実感だ）。

終わった後はシャワーを浴び、受付で11回分の回数券（月会費じゃなく、回数券で利用する制）をまとめ買いし、運動せざるを得ない状況に自分を追い込みます。
そして、また自転車で帰宅。

帰ってきた後は、夕食を軽めに食べて、間食はなし。
運動した後特有の疲れがあるので、今日はよく眠れそうな予感がします。
最初は焦らないで、自宅周りでの有酸素運動（散歩とか）と平行して、週に2～3回行けたらいいな、と考えています。

▲効率が10倍アップする新・知的生産術―自分をグーグル化する方法