note : 20080914（ジム再開）

2008年9月14日 23:37
Category : life
Tags :life, 生活習慣, 運動

今日はお昼過ぎまでコーディングして、夕方から久しぶりにジムに行きました。
RSRの直前に行ったきりだったので、1ヶ月ぶり。自転車をこぐことすら、すっかり大変になってしまっています。これはマズイ。

ジムでは、ストレッチを念入りにやり、マシントレーニングよりも有酸素運動に時間をかけました。基礎体力は若干落ちているかも知れません。
もともと長らく運動を続けていたわけではないので、あっという間に元の体に戻っているかと思ったのですが、辛かったのはベンチプレスぐらいで、あとは割と普通でした。私の体は少しずつ、時間をかけて変化しているのかも知れません。

最後にウォーキングマシンを30分やり、汗を沢山かいて、またストレッチをぎっちりやって、大体1時間半ぐらいで切り上げました。
今はちょっと膝が痛いというか、少し違和感がある感じがしますが、一晩寝て疲れを取れば、あとは筋肉痛ぐらいだと思います。

それと、久しぶりに体重を計ってみたのですが、1ヶ月前と全く変わっていませんでした。それなりに食べたり飲んだりはしているのですが、筋肉に負荷をかける運動をしていたことで、基礎代謝が向上したのでしょうか？　体の仕組みはよくわからないのですが、定期的な運動を始めてから、体重が少しずつ減り、集中力がついて、体力も上がって沢山歩けるようになったりと、良いことばかりです。
もっと早く始めておけば良かったですね。冬になると通いづらくなりますが、なんとか時間の使い方を工夫して、週に2回は行けるように頑張ろうと思っています。

そうそう、帰り、夕方6時半ぐらいに外に出たら、もう真っ暗になっていてビックリしました。
1ヶ月前だったら、まだ明るかったのに。もう秋ですね。