note : 20090204（生活習慣）

2009年2月 4日 23:26
Category : diary
Tags :health, 生活習慣, 睡眠, 運動

運動不足のトミナガですよ。

昨日で仕事が一段落したし、1月は季節の案件で家から出られず、ほとんど体を動かしていなかったので、1ヵ月半ぶりにジムに行きました。

冬の間は、自転車置き場のそばの入り口が閉門になっているので、バスを下りてから、しばらく歩かなくちゃいけないんだけど、途中でこんな写真撮ったりして。寒いけどそれはそれで楽しんでやっております。
本当は週に2回ぐらいは出かけた方がいいんだけどねー。打合せにたびたび行くほど働いてないしねー。

運動は、筋トレ少々と、有酸素運動を沢山やった感じです。汗をたくさんかいて、体もほぐれる感じ。今週中にもう1回行きたいです。
冬になってからかなり太ったので（この原因は心当たりがすごくある）、春までに自力でできるところまで戻さないと‥‥。

あと、季節的なことかも知れないけど、最近何をするのも億劫というか、体が重い感じがします。何だろう？　鬱っぽいとかではないんだけど。単にやる気が出ないだけなのかなぁ。

帰りに『日経WOMAN』久しぶりに買う。生活習慣の特集。
思えば、フリーランス始めた頃は、起きれば正午という生活だった（寝るのは深夜2時3時）。
今は、1時頃には布団に入り、8時過ぎには起きて布団を上げている。ここまで4年かかった。もう少し気長に続けて、寝る時間を早くして、6時起きになりたいです。焦らないでやろう。

とりあえず、今日は運動したからよく眠れるだろー。