肩がこります

2009年2月20日 23:05
Category : SOHOの仕事
Tags :lifehacks, デザイナー業, 健康, 生活習慣

トミナガです。今日は一日家にこもってコーディングしてました。

‥‥と、言いたいところなのですが、酷い肩こりで、昨日から断続的に頭が痛くてたまりません。
6時間おきに鎮痛剤を投入しているのですが、寝て起きてもまた頭痛の無限ループ中です。

大体は仕事をするのを止めると収まるので、長時間PCに向かって作業しなければ良いのですが、そういうわけにも行きません。
経験的に、30分ぐらい歩いたり、ストレッチをすると体のこりがほぐれて、肩こりは緩和されます。なので、仕事の合間合間には、できるだけ体を動かすようにして、まとまった時間があるときは、ジムに行って2時間ぐらい運動するようにしています。
が、最近あんまり行けてない。月曜日に行く予定です（なので、月曜の夕方は不在）。

ジムは、平日の昼間とか夕方は空いてるので、積極的に行きたい感じなのですが、その時間に電話に出なかったらサボってるみたいなかなーとか、ちょっと考えちゃいます。
あんまり気にしなくて良いのかな。

で、今のところジムには行けてないので、

この2つをちょくちょくやっています。上はストレッチで、次が腱鞘炎対策、下は目のケアです。
目は、作業時コンタクトレンズから眼鏡に変更して少し疲れにくくなった感じです。PC用眼鏡もありますが、普段かけてるのと度が違いすぎるので、あんまり使ってないです。
腱鞘炎はデザイナーの人と、美容師さんにも多いみたいですね。道具を持ちっぱなしの仕事は要注意みたいです。

明日は、歩くスキーの予定。全身運動で血のめぐりを良くしようって魂胆です。夜はライブで、1日中血液循環しまくりだな、こりゃ。