日曜日、BIG FUNに行こうかなって思ってたんだけど、なんだか体調も思わしくなく‥‥具合悪いってほどじゃないんだけど、ちょくちょくお腹壊したり、頭が痛かったりとスッキリしない感じです。
これも暑さのせい？

ところで最近の天気なんですが。

札幌は連日最高気温が30度を超えていて、クーラーがなく風通しの悪い私の部屋の室温は昼間は33度まで上がります。
色々室温がなるべく上がらないような工夫はしているけど、一番効果的だったのはやっぱり早く起きて、涼しいうちにできるだけ作業を進めることかなぁ。暑い時間帯は昼寝したり、家事をしたりしています。

‥‥という方法でしのいでいるつもりだったんだけど、こういう変則的な生活も良くなかったのかもなー。

でも、ここ10年近くの経験上（不眠治療、鬱の治療の面から）、睡眠時間が足りないというのが一番こたえるし、ダメージが大きいのはわかっているので、どうしても睡眠時間を確保することが優先されてしまいます。色々やりたいことはあるけど、睡眠時間をけずるのはちょっとした恐怖。

睡眠時間が足りないと、今だに緊張感からひどい動悸や息切れがしたり、言葉が出なくなったり、顔をあげられなくなってしまう事がよくあって、その結果が気持ちがダウン→モチベーションが上がらない、のバッドスパイラルになってしまいます。
精神科にいたときに散々言われたけど、睡眠が足りないことのデメリットっていうのは、特にメンタルを病んでいる人にはすさまじいものがあるようです。

それにしても、来年もこんなに暑いんだったら、いよいよクーラー付けないとダメだと思う。それかどっかに別のところに仕事しにいくかだな。うん。

これ、最初に住所入れるところが出てくるんだけど、今住んでいるところじゃなくて、子供の頃別のところに住んでいたことがある人は、そこの住所を入れたほうが良いですよ。
なぜって？　アーケードファイアの今度のアルバムが、メンバーの昔住んでいたところをテーマにして作られるているからさ。

この曲が入っている「ザ・サバーブス」というアルバムは、10日ぐらい前に何となく買ってみた。家に帰って聴いてみたときは何とも思わなかったけど、次の日にバスに乗りながら聴いてみたら、とても良かった。というか、感動した。
なんだか心臓の中に手を突っ込まれているみたいな、自分の思い出やこれまでの人生を無理矢理取り出して、かき回されている感じがした。

頭の中に昔の記憶をひっくり返したみたいなノスタルジーもあるし、何より曲が良い。
ジェイミー・カラムがこのバンドを絶賛していたこともあって、試しに聴いてみようかな、という程度の気持ちだったんだけど、いやはや、これは名盤でした。

オルタナティブとか、いろいろ音を装飾する言葉はあるんだろうけど、このバンドにそれを当てはめるのは気が進まないなー。ロッキングオンのレビューにあった「心が上を向く」っていうのが一番適切かも‥‥。
今月のMUSICAのレビューでも絶賛されていたし、普段「洋楽よくわかんねー」って言ってる人にも聴いて欲しいです。本当に素晴らしい音楽だよ。 

昨日は札幌芸術の森野外ステージで、サッポロシティジャズの最終日。1年ぶりの渋さ知らズのライブを楽しんできました。不破マジック炸裂で昨日の渋さは凄すぎたわ‥。

まだ毎日暑いんですが、私としては夏の行事が終わったし、今週から9月なので、もう夏が終わったことにしてもいいかなーという感じです。

少し空も高くなった気がします。

もう少し涼しくなったら、あっという間に枯葉の季節になって、また人恋しくなるんだろーなー。この季節になるといろいろ間違いをしやすくなるので、気をつけようと思います。

さっきTOEICカレンダーをインストールしなおしたら、次に受ける予定の試験日まで、あと丁度90日でした。
前回点数の低かった分野は、そろそろ本格的に勉強しなくちゃ。夏の間、あっちこっち遊ぶのに忙しくて勉強してなかったので、今のままだと800点切りそうな気がします。

その時になって「もっと勉強しておけば！」って思わないように、今から計画立てるのと、生活リズムの改善と、何かするときにちゃんと集中して作業するっていう3点を、今週から気をつけて重点的にやろうかな、って、1年じゅう同じこと言ってる気もするけど。

とりあえず、できることはやる。

昨日の午後ぐらいから、やっと元の調子に戻った感じ。

昨晩は友だちと外食して、今年の夏総括。
いちおう、2010年の夏フェス活動としては、RSRで〆なんだけど、明日の芸術の森のサッポロシティジャズも行きます。 あと9月もMoASIBIも行きます。

それから、来年はどこ行こうかねぇとか話したんだけど、私がフジに参加してきたことにより、周りの人のフジ熱が高騰している状態で、恐らく来年は数人チームで苗場に行くのではないかなーと予想しています。でも、みんな仕事あるから、フル参戦は難しいな。

アラバキは、2回行ったのでお休みになるかも、でも、春の東北はいろいろ素晴らしいので、普通のGW期間中だったら、なんだかんだと言いながら飛行機に乗ってるかも‥（すみません）。

あと、まだ行ったことがなくて行ってみたいのは、

• WIRE（本日開催中！） - 日本最大の屋内レイヴ
• モンスターバッシュ（讃岐うどん） - 

ぐらいですかね‥‥。

ROCK IN JAPAN FES.は、冷静に見ると毎年出演者があまり変わってないような気がするのと、ロッキングオン社のやり方があまり好きじゃないので、たぶん行く事はないと思います。ただ、行かない以上、あのフェスはダメだとかも言いませんけど。
でも、カウントダウンジャパンは行ってみたいかも。年越しフェスはあれしかないもんね。

‥‥てな感じで、来年も遠征しようかなーと。9月から貯金再開なので、どこに行くかを選定しつつ、金額はなるべく多めになるように頑張りたいと思います。 

今年のアラバキ、フジ、ライジングの総括については、時間をかけてまとめたいと思いますが、本当に時間がかかりそう。でもせっかくなので、遅くなってもちゃんと書きます！

さっきツイッターのTLを見ていたら「83円」が一瞬バズワードになっていましたが、今現在確認できる外国為替相場って、

• 1ドル＝83.8円
• 1ユーロ＝106.4円
• 1英ポンド＝129.53円

なんすね‥‥。なんという円高。

ユーロは130円ぐらい、ポンドは160円ぐらいというイメージがあったのだけど、全然下がってるよね。
というか、さっきちょうどポンドで買い物したところだったんだけど、こんなに円高になってるとは思って無くて、1ポンド150円ぐらいかなあ？　19.99ポンドで約3,000円かなと思っていたら、2,600円ぐらいだったね。
先週ドルの買い物（しかも60ドル以上）したんだけど、もうちょっと待てば良かったなー。 

個人的な買い物が安くなるのは嬉しいけど、でも、ずっとこんな調子だと、外貨を稼いでる会社で働いてる友だちの事を思い出して、なんだか心配だー。 
注意深く見守ってる場合なのかなー。 

でも、ドルのお買い物がお得なうちに何かするとしたら、近いうちにドキュメントスキャナーを買いたいので、Evernoteをプレミアムアカウントにするとか、Dropboxに有料プランにしてみる（あんまりしたくないけど）とかかなぁ。
寝る前に何かないか考えてみよ。 

今日でPIVOT-6 日の出の営業終了ということで、午後からはけっこう家にいても暑かったし、キャンプ用品の片付けをした後出掛けてきました。

Twitterでの呼びかけなんかもあり、夕方にはけっこうな人が集まっていて、バッジの交換やガチャガチャをやったりしていたようです。私も少しやって、今日までなのでRSRのフレームつき写真プリントで、会場で友だちと撮った写真を人数分プリントしてきました。
毎年、撤収前に集合写真を撮って、mooでプリントしてたんだけど、何しろできるまで時間がかかるので、その場でプリントできて、その年のロゴが入ったりするのはとても有り難い感じですね。来年もありますように‥‥。

今日いろいろ話す機会があったので、今年のライジングで良かったところを、考えて整理してみました。
忘れないうちに書いとく。

小さいグッズ売り場の登場

ボヘミアンガーデンの飲食店わきと、タワレコブースの隣りのクラブキングブースの隣りに、小さいオフィシャルグッズ売り場が出来ていました。
売っていたのは、キーホルダーとタオルと巾着、あとはおみくじがあったかな。ガチャガチャも2台ずつあったと思います。

私はグッズの先行で巾着袋が買えなかったので、ここでゲットできてラッキーでした。さすがにTシャツとかは、クリスタルパレスのほうまで行かないと変えませんが、うっかり買い忘れそうな小さいものがテントサイトの近くで買えたのは、時間の節約になって良かったです。
ガチャガチャも、さすがにボヘミアンから行くのはけっこう大変です。

ボヘミアンの飲食店増加

ボヘミアンガーデンには、昨年までは鮭なベイベーのお店（お世話になってます！）しか無かったと思うのですが、今年はカフェバーが出来て、ビール以外のいろんな飲み物を買いにいけるようになりました。
ムーンサーカスまで行けば色々あるのですが、あそこでビール買っても、テントサイトまで持ってきたら泡消えてそうだよね。今年はそこのカフェバーのモヒートばっか飲んでました。

すごく美味しかったです。
左側にあるのは、おやつのドライマンゴーです。

ライジングサンが終わって1週間たつけど、まだキャンプした道具の片付けも終わってないし、まだ毎日蒸し暑いし、夏が終わらないなーって感じなんだけど、夜になると窓の外から鈴虫の声が聞こえてきたり、冷たい風が吹いてきたりで、確実に秋に近づいている毎日です。

もう来年のことを考えて居るんだけど、たぶん苗場には行くんじゃないかなーと思います。ただしフル参戦は難しい、はず。
あと次に行くとしたらキャンプかな。できれば苗プリに泊まってみたいけど、部屋を取るのが難しいし高いよね。
アラバキはまだちょっと分からないです。楽しいから毎年行きたいぐらいなんだけど、フジ・エゾ・アラバキ以外も見てみたいという気持ちがものすごくあります。

7月の半ばから、仕事も詰まってて、フジ・エゾの準備にも時間かかったりで、全然やってなかった英語の勉強を、さっき1ヵ月ぶりに再開してみました。いろいろ忘れすぎてる！　年末にTOEIC受けようと思ってるのでこれは大変まずいですね。
暑いのはちょっと我慢して、この週末から勉強の習慣を取り戻すようにしなくちゃ。

今年の後半というか、9月からは、気になるワンマンのライブにちょくちょく行きつつ、英語と写真の勉強、読書もあまりしてなかったので、本もなるべく読むようにしたいなーと思っています。
ま、どこまで出来るかわかりませんが‥‥。

とにかく今年の夏は楽しかったな！ 来年も楽しくできるように、また長期計画でがんばろー。

夏の間は楽しいことばっかりだったので、秋冬は大人しく本でも読んで、仕事もがんばろうと思います。久しぶりに講師業の復帰もあるし（今のところ9月だけ）、今年まだやってない分野に意識的に挑戦しないと、来年以降きつそうだなー。この調子で稼いでいけるのだろうか‥‥。
やや心配です。

ま、今まで何とかなってきたんだから、食らいついていくしかない！

あとは、来年に向けてまた貯金生活かな。でも書籍とCDは買っちゃいますね。あとTOIEC。
夏の間忙しくしていて、すっかり英語忘れてしまっているので、RSR終わったあと英語日記を再開してみたんだけど、けっこう覚えたフレーズを忘れてる気がします。危ない危ない。急いで取り戻さなくちゃ。

あと、生活リズムも乱れてきてるので、早起きリズムに戻さないと‥‥。なんかフェス生活のせいで、いろいろグチャグチャになってますね。

私を周りから見ている人は、あちこち飛び回ってフェスとか行って、仕事もそこそこ上手くいって‥‥みたいに見てるかも知れませんけど、これでもけっこう、いろんな意味でギリギリつかスレスレ状態ですよー。そんなにバラ色じゃねぇっす。
ただ1つ、死ぬときに後悔したくないという一心なんで。

最期に「あーあれ見たかったなぁ」「あそこに行っておけば」と思わないように、今できること、行けるとところに全力を尽くすしかない。
そのためにも仕事をがんばる必要があるってだけです。お金と命あってこそ。明日もできることを頑張ろう。

結果は大吉でした。

待ち人は来るし便りがあって、旅行もさわりなし、商いは"相当利あり"とのことで、秋以降の運勢には超期待だね！！
そういえば、立ち読みしたan-anの占いにも「2010年の後半は恋愛運が絶好調」って書いてあったけど、それは、ちょっとなんか面倒っていうか、今は結構です‥‥。

仕事はうまく進んで欲しいですね。今までやっていなかった分野に挑戦してみたいとも思うし、大変過ぎて逃げ出したいことも少なくないので、その中間のバランスを取っていけるようになりたいな。

やっぱり仕事して、遊んでのメリハリが大事だからねー。
トミナガ遊んでばっかじゃねーか！って突っ込みが入らないにしたいです。大吉を（都合の良いところだけ）信じてがんばろー。

行く前に「1.5時間ぐらい仮眠取って‥」と書いたのですが、じっさいは1時間ぐらい布団の上に横になっただけで、グダグダしたまま出発するハメに。
当然1日目は眠くて眠くて大変でした。

もっと日々の時間管理や行動計画をしっかりしないとダメだなー。

あと、帰ってきたら、思っていたよりは仕事のメールが少なくてビックリ。お盆期間だったからか、仕事干され気味なのかわかんないけど、たぶん後者でしょう。
でも、仕事してるからフェスに行ったりできるわけで、本当に私は恵まれていると改めて思いました。この生活を少しでも長く続けられるように努力しなくちゃいけませんね。

秋から冬にかけては、フジやRSRで見たものの復習をして、ゆっくり過ごす予定です。（年内もう遠出の予定はありません。ごめんなさい）
やっぱり音楽のある生活が私のもっとも欲しているものだと改めて思いました。オーディオ環境も、もうちょっと何とかしたいな。

アラバキ、フジロック、ライジングと、私の好きな、行きたかったフェスを1シーズンでめぐる旅が無事に終わって本当に嬉しくてホッとしているし、何事もなく終わって良かった！
今はとにかくメチャクチャ幸せです。

みなさん、お疲れさまでしたー。

今年のフェス行脚も明日からのライジングサンで〆。
アラバキ、フジ、エゾ、この3つを一年で経験できるなんて私は何て幸せものなんだろう。五体満足でどこも具合悪くなく、終われば元気に帰ってきて、また次の事を考える、そんな約半年でした。

今日は仕事して、前乗の友だちを迎えて、帰ってきてからまた仕事して、荷造りして、これから1.5時間ぐらい仮眠取って出発します。
もう、ホント、いいかげんもっと余裕持って、前の日から休みぐらいにしたいんだけど、さすがにそんなに休んでばかりというわけにも行かないしねー。

大音量の音楽を浴びて、汗だくになって暗くなるまで外を歩き回り、寝袋にくるまって寝る生活。これをわざわざお金を払ってするというのは、けっこうな贅沢だと思います。

ただ、ちょっと風邪気味なので、あまり無理せず、ゆっくりペースで楽しもうと思います。終わった後、きっとホッとして泣いてしまうのではないだろうか‥。
いってくるぞー！

食料品

• 冷蔵庫に入れてある焼き肉のたれ
• マスタード
• お茶を冷凍しなおしておく
• 保冷剤
• マシュマロ

着替え

• Tシャツ3枚
• 薄手速乾ドライパーカー
• 下着類
• SKINS
• 靴下4枚
• 予備のボトム（荷物に入れば）
• タオル

日用品

• 休足時間
• エアーサロンパス
• アミノバイタル
• iPhone充電用品
• 常備薬
• ジップロック
• ターボライター
• ウェットティッシュ
• ZEPPのひも
• めがね・コンタクトレンズ
• 基礎化粧品
• 日焼け止め等
• 歯ブラシ

キャンプに必要なもの

• 軍手
• 虫除けスプレー
• 虫除けリング
• 北見ハッカスプレー
• レインウエア
• 長靴
• マグライト（＋ポーターのミニバッグ）

その他重要なもの

• チケット類一式
• カイロ
• 折りたたみの小さい椅子（フジロックで大活躍）
• 携帯充電一式

こんなもんかなー。
明日はこれ見ながらパッキングします。

たぶん2時か3時頃仮眠して、2時間睡眠で石狩へ‥‥って、フジの時と同じじゃん！
大丈夫かなー。

あまり無理しすぎないように楽しみます！

ソニーエリクソンのS003 です。
この機種の素晴らしいところは、

• 画面が（前と比べて）大きくて見やすい
• スライド式
• 防水対応
• すごいカメラ性能。防水サイバーショットがメインで、電話はおまけみたいな感じ（個人的には）
• 少しボタンが押しやすくなった
• グローバル対応

こんなところに惹かれました。特にフェスよく行くので、雨で携帯水没したら死活問題なんで。やっぱり写真たくさん撮りたいよね。
せっっかく変えるなら、フジに行く前に変更すれば良かった。

とりあえず、あしたから

• 朝のニュースリスニング
• 英語日記帳
• D365のデザインを1日1個何かやってみる

のを、復活させて、余裕がある日は2日分やるようにしたいと思います。がんばるぞー。

あと、11月ぐらいにもう1回TOEICを受験して、前回より良いスコアをとって、あわよくばAランクに到達したいので、ディクテーションの勉強も本格的にやらないといけないなーと思っています。

やっぱり、フジロックの会場でも海外の人と挨拶したり道を教えたりということはあったので、改めて、英語やっといて良かったなーと思うことが、たびたびありました。
ただ、2週間勉強してないと、さすがに記憶のすき間からボロボロこぼれていってしまっているので、ちと反省。

一緒に写真撮らせていただけますか？　だって、"Can I take a picture with you?" じゃあちょっとあんまりだよね。せめて"Would you please..." がすらっと出てこないといけない。
やっぱり会話が足りないんだろうなー。ホント、何とかしないと‥‥と、英語に関しては今は焦りばかり。
時間管理含めて、もっと仕事してる時の集中力をあげるとか、制作環境を（特に机のまわり‥）をよくするとか、課題ばっかりだ。ま、夏は遊んで暮らしてたんだから、当たり前だよね。

当面はあと5年生きることを目標にして、そのために頑張りたいと思います。

我が家は私と両親、それに80代の祖母が同居しているので、室内で熱中症になったり、暑さでダウンしていないか、時々様子を見に行くようにしています。
今日はかなり蒸し暑くて気になったので、家で熱中症にならないためにどうしたらいいか調べてみました。

熱中症を予防するために

• 通気性のよい服装にする。汗を吸う素材など。
• 水分をこまめに取る。ただしアルコールはNG。
• 暑さを避ける。日陰で過ごしたり、外出時は帽子を着用したり日傘を使う
• 風邪、乳幼児や老人などは熱中症になるリスクが高い

熱中症になったかも、と思ったら

• 涼しい場所で安静にする
• 水分をコップ一杯程度とる
• 首の後ろ、わきの下などを冷やす
• 着ている服をゆるめる
• 摂取するのは、水やスポーツドリンク、梅干しなども良い
• 応急処置で済ませず、しばらく様子を見ても回復しない場合は、すみやかに病院を受診すること

フジロック会場で、熱中症らしき人を見かけました

私が介抱したわけではないですが、顔を真っ赤にして地面に倒れて、完全に意識不明の女性をみかけました。

パッと見て「これが熱中症か日射病ってやつか‥‥！」とすぐ分かりました。確かに、このまま放っておいては命が危ないのでは、と直感的に思いました。
その時とおりがかって、そばに居た男性が救護テントまで運んだようなので、すぐに適切な処置を受けられたと思うのですが、その時倒れていた人の服装はかなり薄着で、帽子も被っていなかったようでした。

やはり、帽子をかぶって直射日光を避けたり、首にタオルを巻いて、あおぐのに使ったり、汗をこまめに拭くことには、それなりの予防効果があるのでしょうね。

北海道ではこれからRSRがありますし、一般家庭でも、家事をして火を使っている時に、熱中症や脱水症状になる人が多いようです。
スポーツしていない人も、汗をかいて出ていった分の水分・塩分をこまめに補給し、汗をかいたら時々は下着を取り替えるなど、普段からちょっとした対策をしておくのが熱中症を防ぐポイントになりそうです。
汗も、おそらく自分が思っている以上にかいているので、水分はお腹を壊さない程度に、こまめに少しずつとろうと思います。

参考サイト；

• 熱中症を予防しよう｜大塚製薬
• 環境省熱中症予防情報サイト